喝咖啡引起心悸？原來可能不是咖啡因的錯！
【咖啡小知識文章】喝咖啡引起心悸？原來可能不是咖啡因的錯！
2023-09-12咖啡小知識文章
咖啡因常常被認為是造成心悸的元兇，但事實上並非完全正確。最近的研究顯示，咖啡因並不會誘發或加重心律不整的情況。那麼，喝咖啡心悸的問題到底是什麼原因呢？
要避免喝咖啡後出現心悸，可以參考以下四個小建議：
1.「適量」喝咖啡：每個人的身體狀況不同，每天攝取咖啡的量應依自己的體質調整，建議每日咖啡因攝取量不超過300毫克。
2. 挑掉瑕疵咖啡豆：避免飲用含有毒素的瑕疵豆，咖啡店家通常會進行挑豆處理。
3. 避免喝烘太深或太淺的咖啡：適中的烘焙程度有助於減少不適感。
4. 適當保存咖啡豆：咖啡豆保存在適當的環境中，避免潮濕和高溫。
咖啡的品質和製作方式也會影響喝後的感受，建議選擇新鮮且品質良好的精品咖啡豆，以及採用適合自己口味的沖煮方式。
最重要的是，適量是關鍵，每個人的身體狀況和對咖啡因的敏感度都不同，因此要多觀察自己的身體反應，避免咖啡攝取過量。
總結來說，享受咖啡的同時，也要注意自己的身體狀況，做好適量飲用的平衡，才能更愉悅地品味咖啡的風味！